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提高免疫力是防疫的关键

想增强免疫力,饮食中记得加强这 5 点!

1.  多补充蛋白质: 如果体内的蛋白质来源不足,会让免疫功能大打折扣

2. 每餐蔬菜不能少: 养好肠道益生菌,帮助增强免疫力

3. 高维生素 C 水果当点心: 用高维生素 C 的水果如番石榴、奇异果或柑橘类来取代饼干或甜点

4. 多补充水分: 保持口腔、咽部湿润,有助于提高黏膜防护能力

5. 低糖、低油、低盐饮食:  摄取健康均衡营养,减轻身体负担

想增强免疫力,日常生活中记得加强这 5 点!

1. 早上晒 15 分钟太阳,补充维生素 D

2.  少熬夜

3. 多运动

4. 缓解压力

5. 不抽烟、不喝酒

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