什么是痛风？痛风的原因和生活方式改变的建议
痛风是一种炎症性关节炎，通常被称为“富贵病”。这是由于嘌呤代谢紊乱，导致尿酸单钠晶体在我们的结缔组织中沉积。 高尿酸血症是痛风的发病基础，也就是说尿酸越高，引发痛风发作的可能性越高。但这并不意味着血尿酸高一定会导致痛风，因人而异。 高尿酸水平（高尿酸血症）的上限为6.8mg/dL。
尿酸水平高的4个主要原因：
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饮食：摄入高嘌呤食物，例如海鲜，内脏，肉，肉汁，酒精等。
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遗传因素：（遗传倾向）人体代谢尿酸的能力因人而异。
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药物：服用利尿剂或抗结核药物的人也更可能含有高尿酸。
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慢性肾脏疾病：对于患有慢性肾脏疾病的患者，尿酸较易在体内蓄积。
在生活种改变这8个习惯，降低尿酸水平：
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饮食控制：饮食要健康；低嘌呤饮食有助于减少尿酸的产生。
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充分饮水：每天至少摄入2升水，以保持肾脏健康，并帮助他们从体内排出尿酸。
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避免喝含糖饮料：研究表明，每天喝2杯含糖饮料的人患痛风的可能性增加了85％。高糖摄入会导致代谢异常，并阻止尿酸从体内顺利排泄。
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定期运动：每天运动30分钟可以增加代谢率并增加尿酸排泄。
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避免喝酒：酒精会阻碍人体排泄尿酸的能力，从而增加血液中尿酸的水平。
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控制体重：超重和肥胖会影响体内的尿酸代谢。
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药物控制：开始任何药物治疗之前，请务必征求医生的意见。
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保健食品：选择具有高抗氧化剂成分（儿茶素，花青素）的健康补品可以有效抑制尿酸生成并促进尿酸排泄。
August 17, 2021
痛风是一种炎症性关节炎，通常被称为“富贵病”。这是由于嘌呤代谢紊乱，导致尿酸单钠晶体在我们的结缔组织中沉积。 高尿酸血症是痛风的发病基础，也就是说尿酸越高，引发痛风发作的可能性越高。但这并不意味着血尿酸高一定会导致痛风，因人而异。 高尿酸水平（高尿酸血症）的上限为6.8mg/dL。
